在中国刑事诉讼中，认罪认罚制度是近年来重要的司法改革举措之一。当犯罪嫌疑人、被告人对犯罪事实和罪名无异议，愿意接受处罚并签署认罪认罚具结书时，这一制度简化了司法程序，提高了效率，并体现了刑法的谦抑性和人权保障理念。

认罪认罚具结书，实质上是犯罪嫌疑人或被告人对自己犯罪行为的承认和对法律后果的承诺。在具结书中，通常会明确列出指控的罪名、犯罪事实以及犯罪嫌疑人的供述。对于量刑问题，具结书并不直接包含具体的建议量刑，而是由检察官根据法律规定和案件的具体情况，提出一个量刑建议范围。这个范围通常是基于犯罪嫌疑人的认罪态度、悔罪表现、案件性质、社会危害程度等因素综合考虑的。

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第二百七十七条的规定，犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，对指控的犯罪事实没有异议的，可以依法从轻处理。同时，该法也明确了量刑建议权属于人民检察院，即“人民检察院应当根据案件事实、证据和法律，向人民法院提出量刑建议”。这表明，量刑建议并非强制性，法院有权根据实际情况作出最终判决，但检察官的建议会在判决过程中起到参考作用。

认罪认罚制度旨在通过犯罪嫌疑人的自愿认罪，引导其认识到自身行为的违法性，从而促进其悔过自新，达到教育和改造的效果。同时，它也减轻了司法机关的工作压力，使得审判过程更为高效。然而，这并不意味着认罪认罚就等于免于严惩，法律依然会根据犯罪的严重程度进行公正裁决。

总的来说，认罪认罚具结书上的量刑建议是检察官根据法律和案情给出的一个参考，它体现了我国刑法中的宽严相济原则和司法的人道主义精神。犯罪嫌疑人或被告人在签署具结书时，应充分理解其含义，尊重法律，对自己的行为负责。而司法机关则要在保障公正的前提下，合理运用认罪认罚制度，实现法律效果和社会效果的统一。