在中国的刑事诉讼中，"认罪认罚"是一个重要的环节，它涉及到犯罪嫌疑人或被告人对自身犯罪事实的承认和对法律后果的理解。在签署《认罪认罚书》的过程中，确实会包含量刑建议这一内容，这是为了保障司法公正和提高诉讼效率。

根据《刑事诉讼法》的规定，犯罪嫌疑人在侦查阶段，对侦查机关提出的指控事实没有异议，自愿认罪认罚的，可以依法从宽处理。量刑建议通常由侦查机关、审查起诉机关或者人民法院在充分调查核实犯罪事实的基础上，依据犯罪嫌疑人或被告人的犯罪性质、情节、社会危害程度以及认罪悔罪表现等因素，提出一个合理的量刑范围。这个范围可能会包括可能的刑期、缓刑、免予刑事处罚等建议。

例如，《刑事诉讼法》第一百七十六条规定，人民检察院在审查起诉阶段，可以根据案件情况，就可能判处的刑罚幅度，向人民法院提出量刑建议。同时，第一百八十五条规定，人民法院在审理刑事案件时，应当听取辩护人、诉讼代理人的意见，对认罪认罚的被告人可以从宽处罚。

认罪认罚制度的实施，旨在鼓励犯罪嫌疑人或被告人主动承担责任，接受法律制裁，同时也减轻了司法机关的工作压力，提高了诉讼效率。然而，这并不意味着量刑建议具有决定性，法院在最终判决时仍需进行全面审查，确保判决的公正性和合法性。

值得注意的是，犯罪嫌疑人或被告人在签署《认罪认罚书》前，有权利了解并咨询律师关于量刑建议的相关信息，以保障自身的合法权益。如果他们对量刑建议有异议，有权拒绝认罪认罚，并有权聘请律师进行辩护。

总的来说，认罪认罚书上的量刑建议是司法机关基于法律规定和案件具体情况提出的，但并非最终的定罪量刑结果，犯罪嫌疑人或被告人的权益始终应得到尊重和保护。这一制度的推行，体现了我国法治建设中的人性化与公正原则。